SSCE143PO

SSCE143PO Técnicas de relajación para la atención Telefónica

25 Horas

Este curso ofrece herramientas para desarrollar la conciencia corporal y emocional, mejorar la atención a las propias sensaciones y comprender la relación entre cuerpo, emociones y bienestar. A través de técnicas de respiración consciente, relajación, visualización, automasaje y estiramientos, se proporcionan recursos prácticos para reducir la tensión, favorecer el equilibrio físico y emocional e incorporar hábitos de bienestar y autocuidado en la vida diaria.

Lo quiero!

Contenidos del curso

SSCE143PO Técnicas de relajación para la atención Telefónica

Unidad didáctica 1. Conciencia Corporal y Emocional

1.1 Introducción: aspectos previos y orientaciones básicas

1.2 Qué es la conciencia corporal y emocional

1.3 Elementos a reconocer en la conciencia corporal

1.4 La importancia de los procesos de atención y percepción

1.5 Las emociones: funciones. Diferencia entre sensación, emoción y estado emocional

Unidad didáctica 2. La Respiración

2.1 Los órganos de la respiración

2.2 Fases de la respiración

2.3 Tipos de respiración

2.4 Beneficios de la práctica consciente de la respiración a nivel físico y psíquico

2.5 Ejercicios prácticos

2.6 Técnicas respiratorias a integrar en las rutinas diarias

Unidad didáctica 3. La Relajación

3.1 Introducción: aspectos previos y recomendaciones

3.2 Beneficios de la relajación a nivel físico y psíquico

3.3 Técnicas de relajación

3.4 Estiramientos